Csütörtöktől ismét másodfokú hőségriasztás lép életbe – közölte a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös közleményben szerdán.
Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Zrt. előrejelzése alapján rendelte el a másodfokú hőségriasztást az ország egész területére augusztus 20-án, csütörtökön nulla órától vasárnap éjfélig.
FIGYELJÜNK EGYMÁSRA!
A felmelegedés különösen megterhelheti a szervezetet, ezért fontos, hogy mindenki fokozottan ügyeljen a saját és hozzátartozói egészségére – hívták fel a figyelmet. Az alapvető óvintézkedések közül a legfontosabb a folyadékpótlás. Ne várjuk meg, amíg szomjasnak érezzük magunkat. A nap folyamán rendszeresen fogyasszunk vizet a megszokottnál nagyobb mennyiségben. A cukrozott italok, az alkohol és a túlzott koffeinfogyasztás fokozhatják a folyadékvesztést, ezért ezeket érdemes elkerülni – helyettük a víz fogyasztását javasolják. Különösen veszélyezteti a kiszáradás az időségeket, főleg az egyedül élőket, ezért a hatóságok azt javasolják, naponta többször érdeklődjünk felőlük, és segítsük őket a rendszeres folyadékbevitelben és abban, hogy a nap legmelegebb óráit hűvös helyen tölthessék.
FONTOS A FELKÉSZÜLÉS
Az augusztus 20-i ünnepi rendezvényeken és egyéb szabadtéri programokon résztvevőknek különösen fontos a megfelelő felkészülés. Hosszabb szabadtéri tartózkodás esetén gondoskodjanak elegendő folyadékról, használjanak megfelelő fényvédő készítményt, és lehetőség szerint viseljenek világos színű, szellős ruházatot, fejfedőt és UV-védelemmel ellátott napszemüveget. A rendezvényeken célszerű rendszeresen árnyékos, hűvösebb helyet keresni. Különösen oda kell figyelni a kisgyermekekre, az idősekre, a várandósokra és a krónikus betegséggel élőkre, mivel szervezetük érzékenyebben reagálhat a fokozott hőterhelésre.
KÖNNYEN NAPSZÚRÁST KAPHATUNK
Az erős napsugárzás napszúrást, súlyosabb esetben hőkimerülést vagy hőgutát okozhat. Rosszullét esetén az érintettet kísérjük hűvös, árnyékos helyre, kezdjük hűteni a testét, és gondoskodjunk a folyadékpótlásról. Súlyos tünetek, illetve hőguta gyanúja esetén azonnal hívjuk a 112-es segélyhívó számot. Otthonunkban gondoskodjunk a megfelelő árnyékolásról és a helyiségek hűvösen tartásáról. A lakást a hűvösebb reggeli és esti órákban szellőztessük, a napközbeni órákban pedig lehetőség szerint tartsuk zárva és árnyékolva az ablakokat.
