Egy vadonatúj jógateremmel és rögtön elsőre 10 féle jóga-óratípussal várja a szegedieket a Makkosházi körúti Global Fitness, amely az újdonsággal együtt már közel 3000 (!) négyzetméteren várja a sportolni vágyó szegedieket. Cikkünkben bemutatjuk a menetrendet, az óratípusokat és az instruktorokat is… öveket becsatolni, felszállunk!
AEROBIC, SPINNING, FITNESS… TOVÁBB IS VAN, MONDJUK MÉG?
A nyár elején jelentették be Szeged első számú fitness-komplexumában, hogy a tavaly ősszel megnyitott aerobic és spinning termek mellé egy jóga is érkezik, amely az öltözők felett, az emeleten kapott helyet.
Mint Lázár Edina szakmai vezetőtől megtudtuk, a tavaly őszi újdonságok elindulását követően rengeteg megkeresést kaptak jóga-ügyben, amelyeket követően – hosszas mérlegelés után – úgy döntöttek, hogy belevágnak az újdonságba. Nem sokat teketóriáztak, rögtön 10 féle óratípussal indul a Global-jóga, a leírásokat a Global Fitness edzőitől kaptuk, szó szerint idézzük a soraikat:
KEZDŐ JÓGA
Könnyen követhető gyakorlás részletes instrukciókkal, amely során
megtanuljuk, hogyan figyeljünk a testünkre, hogyan lélegezzünk
tudatosan, és hogyan csendesítsük el az elménket. Ezt az órát
annak ajánlom:
- aki teljesen kezdő vagy újrakezdő,
- aki passzívan álló vagy ülő munkát végez,
- akit sok stresszhatás ér és alternatív megoldást keres,
- aki szeretné a testi és mentális rugalmasságát visszaszerezni
vagy - aki csak gyűjtene egy kis magabiztosságot az erősebb, dinamikusabb
jógaórákhoz.
STRESSZOLDÓ JÓGA
Ezen az órán a ráhangolódás után könnyedebb, inkább az
ellazulást segítő, nyújtó és csavaró, főleg talajon végzett
ászanákból (jógapózok) álló gyakorlatsor után picit hosszabb
relaxációval zárjuk az órát. Fókuszban a befelé figyelés,
nyújtások, a hét elengedése.
HATHA JÓGA
Az egyik legismertebb jógairányzat, rendszeres gyakorlása segít
erőssé és rugalmassá tenni a testet, kiegyensúlyozódnak a
szervrendszeri működések, javul a keringés, nő az állóképesség.
Minden alkalommal más és más terület kerül fókuszba, átmozgatva
az egész testet, erősítjük és nyújtjuk az izmokat és elengedünk
minden feszültséget egy nehéz nap után. Az egész szervezeted
(izomzati, belső szervi, energetikai, tudati szinteken egyaránt)
átmozgatásra és felfrissítésre kerül. A jógának ez az irányzata
minden korosztály számára előnyös. Jó kiegészítője a
különféle sportágaknak, és egyben az egészségmegőrzés fontos
eszköze.
Akár kezdő, akár gyakorlottabb jógázó vagy, bátran gyere,
mindenki számára kivitelezhető hatha jóga órával várlak,
különböző variációkkal. Gondoskodj magadról, testileg-lelkileg!
POWER JÓGA
Dinamikus és intenzív jógaforma, amely nagy hangsúlyt fektet az
erő, az állóképesség és a rugalmasság fejlesztésére. Az óra
intenzívebb és gyorsabb tempójú, mint a hagyományos hatha
jógaórák. Az óra célja az izomerő és az állóképesség
növelése. Gyakran tartalmaz sok kar- és törzserősítő gyakorlatot,
magas intenzitású, így növeli a pulzusszámot és javítva a szív-
és érrendszeri egészséget.
FLOW JÓGA
Egy lágy áramlás, amit Te hozol létre, jól esốn határozott
mozdulatokkal, de bármiféle erőlködés, görcsösség nélkül,
ráhangolódva a légzésedre és intuúíciódra.A flow nem más, mint
alkalmazkodni a benned zajló változásokhoz és elfogadni, megélni
azokat. A folyamatos változással való áramlást öntjük formába
ezen az órán, a gyakorlást pedig mindenki átitja saját
megélésével, feltölti saját minőségével. Fokozott a befelé
figyelés, Ez lesz a Te személyes flow-d, a személyes áramlásod.
Kezdő és haladó gyakorlók számára is.
TESTÉBRESZTŐ JÓGA
Reggeli testébresztő jóga órákon olyan gyakorlatokat végzünk,
amelyek segítenek az ébredésben, felfrissítik a testet és
mentálisan is felkészítenek a napra. Az óra fókuszában a
Napüdzvözlet gyakorlatsor lesz az előre és hátrahajlasok
egyensúlyával. A légzés ritmusára végzett mozgás egy mozgó
meditációt hoz létre. A mozgó meditáció nemcsak a testünkre és
energetikai rendszerünkre van pozitív hatással, hanem az elménkre
is. Nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban nézünk szembe a nap
kihívásaival. Ez az óra típus kezdők és haladók számára is
követhető. Várunk szeretettel, ha megtapasztalnád!
STRESSZOLDÓ JÓGA
Tökéletes zárása a napnak, ahol elengedjük mindazt, amire már
nincs szükségünk. Hosszan elmélyülünk az ászanákban; megnyugszik
az elme, az idegrendszer, ellazul a test.Az illóolajos ráhangolódás
és az óra végi relaxáció segíti a teljes kikapcsolódást.
DINAMIKUS JÓGA
A dinamikus jóga élénkítő hatású jóga típus, mely az ászanák
lágy összefonódásából áll, aktív és élénkítő hatású,
ezért ajánlom azoknak, akik kevésbé kedvelik a lassabb típusú
jógairányzatokat. A jóga aktív és passzívabb elemeinek a ritmikus
váltakozása segít megnyugtatni az elmét, erősíti, rugalmassá
teszi a testet, javítja a légzést. A relaxáció a végén a segíti
a töltődést, ellazít, regenerál.
GERINC JÓGA
A gerincjóga, melynek alapja a hatha jóga testtartásai, célja a
megelőzés, az egészség megőrzés, illetve egészségfejlesztés. A
gerincjóga segít visszaépíteni a gerinc menti mély izmokat és a
légzőizmokat, javítja a tartást, könnyed és kíméletes módon
mozgatja át az ízületeket, szalagokat és a porckorongokat, oldja a
stresszt. A foglalkozásokkellemesen átmozgatnak, mobilizálják a
gerincet, segítik az általános állóképesség kialakulását.
GYEREK JÓGA
A gyerekjóga óra igazi flow élmény! Az órákon történeteken, meséken, izgalmas feladatokon keresztül szép lassan megismerkednek a gyerekek az egyes ászanákkal. A gyerekjóga foglalkozásokon nemcsak jógázni tanítjuk meg a gyerekeket, hanem a folyamatos gyakorlásnak köszönhetően megismerik saját képességeit, teljesítményeik határait. Olyan gyakorlatok és mozgásos feladatok vannak, amik növelik az érzelmi intelligenciájuk szintjét, ez pedig befolyásolja a személyiségük fejlődését. Javítja a mozgáskoordinációt, az egyensúlyérzéket, fejleszti a testtudatot. Az óra célja, hogy a gyerekek jól érezzék magukat, mindeközben az ászanák észrevétlenül segítik őket a szorongás oldásában, az érzelmek megélésében, az új tudás befogadásában, a helyes önértékelés kialakulásában. A jógában az a szuper, hogy minden energiaszintre vannak ászanák, így a gyerekek érzelmi hangulatához igazítva tartom meg az órát. Vannak pózok, amik kifejezetten erősítő, bátorító hatásúak, olyanok, amik segítenek koncentrálni, összeszedettnek lenni, amik nyugtatóak, és olyanok is, amik inkább stresszoldóak. Ezt az órát 5-10 éves korig ajánlom!
ÚJ ÉVSZAK, ÚJ MENETREND
Az új terem érkezésével a csoportos órák menetrendje is változik, magyarán, új edzésformák jelennek meg az aerobic és spinning részlegen is, a hétfőtől érvényes órarendeket az alábbi info-grafikákon mutatjuk:
A csoportos órák között – a jól megszokott, népszerű zumba, port de bras és boksz tréning edzések mellett – többek között a HIIT Training jelenik meg, amely egy angol mozaikszóból, a High Intensity Intervall Trainingből kapta rövidített nevét. Ez magyarul a Magas Intenzitású Intervallum Edzés lenne, de a legtöbben csak intervallum edzésnek nevezik. A lényeg, hogy kutatók szerint talán a lehető legjobb zsírégető edzés, az esetében olyan számottevő mértékben növekszik a testünk oxigén-felhasználása, hogy maga az edzés után még 24 órán keresztül pörög az anyagcsere.
ÚJ ARCOK A GLOBAL FITNESS-BEN
A hétfőtől induló jógaterem új oktatókat, edzőket vonzott Szeged és a régió piacvezető fitness-komplexumába, akik az utóbbi napokban a Global Fitness TikTok csatornáján mutatkoztak be egy-egy villámvideó keretében.
Az edzői bemutatkozókat ITT találod, párat pedig a cikkünkbe is betettünk:
A jógaórákat bármilyen Global Fitness bérlet megvásárlása után, alkalmanként plusz 500 Ft-os kiegészítő jeggyel vagy napijeggyel lehet látogatni, a helyszín a Makkosházi körút 1. Bejelentkezni az Optime-on vagy telefonon tudsz, a +36 20 262 8141 számon.
