Te jól csinálod? Indul a szegedi Global Fitness új videós sorozata, a HYROX Kisokos (videó)
Te is belevágnál a HYROX-ba, vagy már edzel, de nem vagy biztos minden mozdulatban? Új, heti videós sorozatot indít a Global Fitness: Szeged egyetlen hivatalosan akkreditált HYROX-termének képesített edzői lépésről lépésre mutatják meg a helyes gyakorlatvégrehajtást és a tipikus hibákat. A HYROX kisokos első részében a burpee broad jump kerül sorra: mutatjuk, mire figyelj, ha a következő edzésen már tudatosabban vágnál neki.
Ismerős a jelenet: az edzés vége felé jársz, a pulzusod az egekben, a lábad nehéz, és már leginkább túl lennél a következő ismétlésen. A Global Fitness új sorozatában a helyes kivitelezés mellett a tipikus hibákat is megmutatják, így összehasonlíthatod a videón látottakat a saját mozdulataiddal. Az edző a talajra érkezéstől az előreugrásig végigveszi a gyakorlatot, és azt is megmutatja, mire érdemes külön figyelned. A Global Fitness Szeged egyetlen hivatalosan akkreditált HYROX-terme, ahol Árpi, Béci és Bálint, a terem hivatalos HYROX-képesítéssel rendelkező edzői vezetik az órákat.
AZ ELSŐ LECKE: A BURPEE BROAD JUMP
A gyakorlat mellkasérintéssel indul: a mellkasod a talajig ér, csak utána jöhet a felállás. Felálláskor a lábak viszonylag közel kerülnek a kézhez, így stabil helyzetből indulhat az ugrás. Az előreugrásnál páros lábról indulsz, és páros lábra érkezel, majd az egész újra mellkasérintéssel kezdődik. A videó a rossz mintát is megmutatja, hogy könnyű legyen felismerni a különbséget.
Akkor is érdemes megnézned a videót, ha már ismered a gyakorlatot: hasonlítsd össze a bemutatott mozdulatokat azzal, ahogyan te szoktad végezni!
A HYROX kisokos jövő héten újabb gyakorlattal folytatódik. Ha pedig személyesen is kipróbálnád a videóban látottakat, csatlakozz a Global Fitness csoportos HYROX-óráihoz, ahol közvetlenül az edzőktől kérdezhetsz! A pontos időpontokat az órarendben találod.
- Global Fitness Szeged
- Szeged, Makkosházi krt. 1.
- Telefon: +36 20 262 8141
- Nyitvatartás: hétfő – vasárnap: 5:30-23:00
- szegedfitness.hu
