Pintér Gabriella, gyászfeldolgozás módszer specialista szerint minden ember egyedi, így aztán minden személy elvesztése és az utána keletkezett űr is ugyanilyen egyedi és a maga módján különleges. Feldolgozása és kezelése pedig időt vesz igénybe. A szegedi szakértő szerint fontos, hogy ne csak most hétvégén, hanem a borúsabb, sötétebb napokon is arra törekedjünk, hogy a lehetőségekhez mérten mi magunk és a körülöttünk levők is mindig úgy és olyan formában emlékezzenek meg elvesztett szeretteikről, ahogyan az a legkényelmesebb.
A szegedi gyászfeldolgozás módszer specialista szerint fontos, hogy el tudjuk fogadni, hogy a körülöttünk élők közül sokaknak lényeges, hogy mindenszentekkor és halottak napján a temetőben feldíszített, szeretett személy sírja mellett időt töltsenek el, gyertyát gyújtsanak, esetleg beszélgessenek az elhunyttal.
Ezen felül azt is tolerálnunk kell, ha valaki úgy dönt, hogy odahaza, egyedül magányában emlékezik és gyertyát gyújtva elmélkedik azon, ami már elmúlt, ami már nincs. A legtöbbet ezekben a helyzetekben azzal tudunk tenni, ha mindezt úgy, ahogy van elfogadjuk és segítjük a másikat a feldolgozásban. Az, hogy ezt hogyan tesszük változó és szintén egyéntől függ. Ami viszont fontos, hogy az alábbi mondatokat ne használjuk:
- Légy erős.
- Az idő mindent megold.
- Ne légy szomorú.
Pintér Gabriella ismertette, hogy a legtöbb esetben ilyenkor ugyanis a ki nem mondott szavakat, vagyis a bárcsakokat, azaz a „bárcsak másként történt volnát, a bárcsak többet lettem volna vele és a bárcsak jobban szerettem volnát” gyászolják a legtöbben. Avagy, tulajdonképpen a valós és vélt sérelmeket, valamint a hiányt gyászoljuk. Ilyenkor pedig pont ezek azok a mondatok, amelyek nem segítenek.
Egy kellemes séta, egy finom ebéd, egy beszélgetés viszont könnyebbé teheti a gyász elviselését. Mindamellett, ha felhívjuk azokat a közeli családtagjainkat akikkel ritkán beszélünk, de fontosak a számunkra, nekik is és magunknak is elviselhetőbbé tehetjük a sötétebb napokat. A szakértő szerint jó, ha elmondjuk nekik, hogy mennyi mindent jelentenek a számunkra, hogy szeretjük őket, és fontos helyet foglalnak el az életünkben.
Pintér Gabriella vallja, hogy meg kell tanulnunk, hogy soha sem késő kimondani az érzéseinket.
A biztonságos megemlékezésről néhány napja egy pár pontban már írtunk:
