Figyelem! Jönnek a bomba turmixok, amik csökkentik az édesség iránti vágyat, táplálnak, laktatnak és szuper egészségesek! Míg a múlt héten a szegedi, Udvari Fanni spinning edző segítségével ismertettük, hogy melyek azok a zöldségek és gyümölcsök, amik méregtelenítenek és fogyasztásuk részben segít elkerülni az elhízást, addig ma kényeztető turmixokat ajánlunk!
Udvari Fanni ebben is segít! A mottó: olcsón, gyorsan, egyszerűen, egészségesen!
1. Alma-narancs ital
Hozzávalók:
2 nagy alma
2 nagy narancs
Elkészítés:
Az almákat megmossuk, cikkekre szeleteljük, a narancsot meghámozzuk és szintén összedaraboljuk. A gyümölcsöket egy gyümölcscentrifugában kifacsarjuk, és az így nyert levet jégkockával teli pohárban tálaljuk.
2. Ananászital
Hozzávalók:
1 nagy darab hámozott ananász
3 dl tej
2 ek édesítőpor (méz vagy sztívia)
Elkészítés:
A felkockázott ananászt lecsepegtetjük, a levét felfogjuk, majd a darabokat mixerben pépesre törjük, belekeverjük a tejet, a gyümölcs saját levét és az édesítőszert. Az ananász magas rosttartalma és enzimjei miatt hatékony segítség lehet a fogyókúrázóknak.
3. Vitaminbomba
Hozzávalók:
fél-fél darab narancs és grape-fruit
alma
pár csepp méz
Elkészítés:
A megtisztított gyümölcsöket vágjuk apró kockákra és tegyük a turmixgépbe. Adjunk hozzá kevés vizet, és ízesítsük mézzel. Pár percig magas fokozaton turmixoljuk.
4. Kivi ital
Hozzávalók:
80 dkg kivi
1 dl méz
fél citrom héja
1,5 liter tej
egy csipet őrölt fahéj
Elkészítés:
A kivit meghámozzuk, és szeletekre vágjuk, Hozzáadjuk a mézet, az őrölt fahéjat és a reszelt citromhéjat. Turmixgépben pépessé keverjük, majd beleöntjük a felforralt, jól lehűtött tejet, és simára keverjük.
5. Epres banánturmix
Hozzávalók:
3 db banán
25 dkg eper
kevés tej
Elkészítés:
A turmix sűrűségét és egyben különleges ízét a három banán adja. Merülő mixerrel vagy turmixgépben pépesítsük össze a gyümölcsöket. Nagyon kevés mézzel ízesítsük, de ezt akár el is hagyhatjuk. A kész gyümölcspépet egy kis tejjel hígítsuk.
Egészségetekre!
Arról pedig, hogy mit érdemes fogyasztani, hogy egészségesen túléld a karantént lentebb írtunk:
