Támadd be a megfázást egy vitaminbombával! Mutatjuk a legegyszerűbb immunerősítő shot receptjét
Februárban az időjárás kiszámíthatatlan: egyik nap napsütés, másnap fagyos szél. Ilyenkor az immunrendszerünk extra támogatást érdemel! Ahelyett, hogy a gyógyszertárban keresnéd a megoldást, próbáld ki ezt az egyszerű, de ütős természetes vitaminbombát. A cékla-alma-citrom shot nemcsak egészséges, hanem finom is, és minden alapanyagot beszerezhetsz a helyi piacokon!
Az elmúlt hetek időjárása úgy váltogatja az arcát, mintha nem tudná eldönteni, hogy tél van vagy tavasz. Egyik nap ragyogó napsütés és +10°C, másnap pedig didergős mínuszok. Az ilyen ingadozások komoly megterhelést jelentenek az immunrendszerünknek, és nem csoda, ha egyre többen küzdenek náthával, torokfájással vagy levertséggel. De van egy jó hírünk: a természetes megoldások erejével könnyen erősítheted a szervezeted védekezőképességét!
Immunerősítés gyógyszerek nélkül? Naná!
Ahelyett, hogy az első tüsszentésnél már a gyógyszerek után nyúlnánk, érdemes inkább megelőzni a bajt. A megfelelő vitaminbevitel kulcsfontosságú! A friss zöldségek és gyümölcsök rengeteg természetes tápanyagot tartalmaznak, ráadásul finomak is. A legjobb példa erre a cékla-alma-citrom hármasa, amely egy igazi vitaminbomba, és percek alatt elkészíthető egy immunerősítő shot formájában.
A csodahármas: cékla, alma, citrom
Cékla – tele van vassal, antioxidánsokkal és természetes vértisztító hatású. Segíti a szervezet oxigénellátását, így energikusabbnak érzed magad.
Alma – a “természetes vitaminraktár”, tele rosttal, C-vitaminnal és ásványi anyagokkal. Jót tesz az emésztésnek és segít fenntartani az immunrendszer egyensúlyát.
Citrom – a legjobb természetes C-vitamin-forrás, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatású.
Íme a recept, amivel felturbózhatod az immunrendszered!
Hozzávalók:
- 1 közepes cékla
- 1 nagyobb alma
- 1/2 citrom leve
- 1 dl víz
Elkészítés:
1. A céklát és az almát meghámozzuk, majd kisebb darabokra vágjuk.
2. Turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a vizet, és simára turmixoljuk.
3. Belefacsarjuk a citromlevet, jól elkeverjük, és már ihatjuk is!
Ez a shot nemcsak szuper egészséges, hanem isteni finom is! Ha pedig igazán friss és minőségi alapanyagokat szeretnél, keresd a helyi piacokon a termelőktől származó zöldségeket és gyümölcsöket – így nemcsak az immunrendszeredet támogatod, hanem a helyi gazdákat is.
Februárban különösen fontos, hogy odafigyeljünk a szervezetünk védekezőképességére. Ha minden reggel egy ilyen vitaminbombával indítod a napot, sokkal energikusabb leszel, és könnyebben elkerülheted a szezonális betegségeket!
